很多人对立定三级跳远最佳锻炼方法，立定三级跳远不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！
1、动作要点是准备时双脚平行分开与肩同宽站立。
2、第一跳后两臂带动上半身由后向前快速摆动，双脚同时用力蹬地。摔倒时注意大腿用力。
3、二条
4、第二跳，第一跳落地后，双腿弯曲抬起向前摆动，直到大腿接近水平位置，保持腾空姿势向前滑行。
5、第三跳飞行时要平行稳定，下蹲或起立都可以向前跳。
6、训练主要是单脚向前跳，收腹，跳高的练习，这样才能跳的更好。
本文【立定三级跳远最佳锻炼方法（立定三级跳远）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
